Щека за Nordic Walking с антишок и компас, 135 см

Щеки за нордик уокинг се избират по три неща — тегло, поемане на удара и дължина, и този модел покрива и трите. Става дума за една щека, изработена от изключително лека и здрава алуминиева сплав, с три сегмента и телескопично регулиране от 64 см в сгънато състояние до 135 см максимална дължина. Диаметърът на трите сегмента е 14, 16 и 18 мм.

Защо ще ви хареса

Вградената антишок система поема част от удара при всяко забиване в земята и предпазва лактите, раменете и китките от излишно натоварване. При дълъг преход или при ходене по асфалт точно това е разликата между приятна разходка и болки на следващия ден.

Нордик уокингът е и една от най-достъпните физически дейности с реален ефект: работи върху дишането и сърдечно-съдовата система, повишава приема на кислород с 30–50% според интензивността, с която забивате щеките, натоварва всички мускулни групи и особено долните крайници и разгъвачите на ръцете, укрепва мускулите на трупа, ръцете и раменете, подобрява работата на горната част на гръбнака и намалява напрежението в областта на раменете. Спрямо обикновеното ходене изгаря с 20–40% повече калории, което го прави удобен избор при сваляне на килограми.

Практичните детайли не са малко. В дръжката е вграден компас — дребно допълнение, което върши работа в гората или при излизане от маркирана пътека. В комплекта влизат три накрайника, за асфалт, за сняг и за пясък, така че една щека покрива и градската алея, и зимната пътека, и плажа. Сгъната до 64 см, тя влиза в раница и не тежи за носене — 0,31 кг. Цветът е сребрист, а изработката е на добро ниво.

Как се използва

Разгънете сегментите и настройте дължината така, че при щека, опряна вертикално в земята, лакътят да е свит приблизително на прав ъгъл. Затегнете всяка връзка, преди да тръгнете, и проверявайте затягането при по-дълъг преход. Изберете накрайника според терена — за асфалт, сняг или пясък — и го поставете на върха.

При ходене забивайте щеката леко назад и отблъсквайте, вместо да я поставяте отпред и да се подпирате. Ръката работи от рамото, а не само от лакътя. След разходка избършете щеката, особено долния сегмент, свалете пясъка и солта, оставете я да изсъхне и я приберете сгъната.

Характеристики

• Количество: 1 брой
• Сегменти: 3
• Антишок система: да
• Дължина сгъната: 64 см
• Максимална дължина: 135 см
• Диаметър на сегментите: 14 / 16 / 18 мм
• Материал: лека и здрава алуминиева сплав
• В комплекта: 3 накрайника — за асфалт, сняг и пясък, вграден компас

Грижа и безопасност

Затягайте всички телескопични връзки докрай, преди да се подпрете на щеката — незатегнат сегмент може да се прибере внезапно при натоварване. Не превишавайте максималната дължина от 135 см и не използвайте щеката като лост или за повдигане на тежести. Проверявайте състоянието на накрайника и го сменяйте при износване, защото изтъркан връх се хлъзга по мокър асфалт и лед. Пазете лицето и очите си при разгъване и не размахвайте щеката в близост до други хора. След употреба на плаж или през зимата изплаквайте долния сегмент от пясък и сол и я съхранявайте суха.