Телескопична щека за нордик уокинг, 135 см

Щеките за нордик уокинг разпределят усилието между ръцете и краката и точно това прави разликата при дълго ходене. Настоящата щека е от три секции, изработени от лека и здрава алуминиева сплав, с диаметри 14, 16 и 18 мм. Сгъната е 64 см и влиза в раница, а разгъната достига 135 см. Оборудвана е със система против удар, която поема отката при стъпване върху твърда настилка, и с вграден в дръжката компас. Цветът е червен и се продава по 1 брой.

Защо ще ви хареса

Ходенето с щеки натоварва повече мускулни групи от обикновената разходка - краката, разгъвачите на ръцете, мускулите на тялото, ръцете и раменете. Едновременно с това се подобрява работата на дишането и на сърдечно-съдовата система, а приемът на кислород расте според това колко енергично се отблъсквате с щеките. Този начин на движение натоварва и горната част на гръбнака по-равномерно, а напрежението в областта на раменете отпуска.

За хората, които следят теглото си, нордик уокинг изгаря повече калории от обикновеното ходене именно защото включва ръцете в работата. Системата против удар пази ставите от излишно натоварване, което е важно при асфалт и при слизане по наклон. Трите накрайника в комплекта - за асфалт, за сняг и за пясък - позволяват да ползвате една и същата щека през цялата година, без да търсите допълнителни части.

Телескопичната конструкция е практична и при споделяне: дължината се нагласява според ръста на човека, който върви, а сгънатата дължина от 64 см прибира щеката в багажник или раница без усилие.

Как се използва

Нагласете дължината така, че при щека, опряна вертикално на земята, ръката в лакътя да е под приблизително прав ъгъл. Затегнете секциите добре, преди да тръгнете, и проверете отново след първите минути ходене. Поставете накрайника според терена: за асфалт и твърди алеи ползвайте накрайника за асфалт, а за сняг и за пясък го сменете със съответния накрайник.

Движението е кръстосано - дясната ръка води, докато левият крак стъпва. Забивайте щеката леко назад от тялото и се отблъсквайте, вместо да я подпирате отпред. Компасът в дръжката помага за ориентация по маркирани пътеки и извън тях. След преход избършете секциите от прах и влага и ги оставете разхлабени, за да изсъхнат.

Характеристики

• Брой секции: 3
• Дължина сгъната: 64 см; максимална разгъната: 135 см
• Диаметри: 14 / 16 / 18 мм
• Система против удар за по-малко натоварване на ставите
• Материал: лека и здрава алуминиева сплав
• Три накрайника в комплекта: за асфалт, сняг и пясък
• Вграден компас в дръжката
• Цвят: червен; в комплекта: 1 брой

Грижа и безопасност

Преди всяко тръгване проверявайте дали секциите са затегнати - разхлабена секция се свива при натоварване и това е най-честата причина за загуба на равновесие. Не превишавайте максималната дължина от 135 см и не ползвайте щеката за опора при скачане или спускане с тежест. Съобразявайте накрайника с терена. Избършете и подсушете щеката след ходене в сняг, дъжд или по солен път, за да не се повреди механизмът. Съхранявайте на сухо място и дръжте острите накрайници далеч от деца. При болки в стави или гръбнак се консултирайте с лекар, преди да започнете редовни преходи.