Разгледай
← към Спорт и туризъм-
Аксесоари за колело
-
Помпи за матраци, понтони
-
Риболовни аксесоари
-
Чанти и раници
-
Фитнес оборудване
-
Фенери и челници
-
Тротинетки
-
Палатки за плаж и къмпинг
-
Военни аксесоари и оцеляване
-
Спални чували
-
Хладилни чанти и кутии
-
Щеки за скандинавско ходене
-
Колани и облекла за отслабване
-
Бинокли и монокуляри
-
Аква обувки
-
Походни легла
Фитнес оборудване
Фитнес оборудване за тренировки у дома и на двора: въжета за скачане, фитнес ластици, гимнастически топки, дъски за пилатес и лицеви опори, хула хуп, уреди за баланс и разтягане, масажни ролери, бягащи пътеки и футболни врати.
Накратко
- Ластици за упражнения от плат с различно съпротивление – в комплект с нива от 5 до 35 кг.
- Гимнастическа топка 65 см и топка тип „фъстък“ 40 см, с помпа.
- Бягаща пътека за под леглото до 12 км/ч и пътека за ходене под бюро до 6 км/ч.
- Регулируеми дъмбели 2 × 2 кг, лост за набиране за врата 70–100 см, въжета за скрипец до 200 кг.
- Масажни ролери от EPP пяна 30 см, акупресурна постелка с 230 розетки, постелка за йога 190 × 90 см, дебела 1 см.
- Футболни врати от детски 100 × 100 см до метална 240 × 170 см, с мрежа.
Видове уреди и за какво служат
Кардио: въже за скачане, степер и пътеки
Автоматичните въжета за скачане имат брояч и дистанционно, за да следите серията. Наклоненият степер с въжета и LCD дисплей е за натоварване до 120 кг, а сгъваемите пътеки се прибират под леглото или бюрото.
Сила и тонус: ластици, дъмбели, дъски
Фитнес ластиците от плат не се навиват и не прищипват кожата. Дъската за лицеви опори показва къде да поставите ръцете за гърди, рамене или трицепс, а дъските за пилатес имат дръжки, ластици и брояч.
Баланс, разтягане и възстановяване
Сензомоторните възглавници и балансиращите дискове с помпа тренират стабилността на глезените и корема. Пилатес арката, уредите за разтягане на гърба и краката, ролерите и акупресурната постелка са за загрявка и отпускане след тренировка.
Как да изберете фитнес оборудване за вкъщи
- Започнете от целта: кардио – въже или пътека; сила – ластици, дъмбели, лост; гъвкавост – топка, ролер, постелка.
- Измерете мястото: за въжето трябва свободен таван, а постелката за йога заема 190 × 90 см.
- Гледайте максималното натоварване – например степер до 120 кг, въже за трицепс до 200 кг.
- При ластиците вземете комплект с няколко нива на съпротивление, за да увеличавате натоварването постепенно.
- Изберете гимнастическа топка по ръста: 65 см е за среден ръст, а топката фъстък 40 см е по-стабилна за начинаещи.
Кой уред за какво е
| Уред | За какво е | Ключова характеристика |
|---|---|---|
| Въже за скачане | Кардио и координация | Брояч на обороти, дистанционно |
| Фитнес ластици | Сила за крака, седалище, ръце | Съпротивление от 5 до 35 кг |
| Дъска за пилатес | Цялостна тренировка | Дръжки, ластици, брояч |
| Фитнес топка | Корем, гръб, разтягане | 65 см или 40 см, с помпа |
| Масажен ролер | Възстановяване на мускулите | EPP пяна, гладък или с издатъци |
| Футболна врата | Игра на двора | От 100 × 100 до 240 × 170 см |
Често задавани въпроси
Какво фитнес оборудване да купя за тренировки у дома?
За начало стигат въже за скачане за кардио, комплект фитнес ластици за сила и постелка за йога 190 × 90 см за упражнения на пода. Добавете гимнастическа топка или ролер, когато искате разнообразие.
Кои фитнес ластици да избера?
Ластиците от плат са по-удобни от латексовите, защото не се навиват по време на клек. Изберете комплект с няколко нива на съпротивление – например от 5 до 35 кг – и минавайте към по-твърд ластик, когато упражнението стане лесно.
Как се избира размер на фитнес топка?
Топката 65 см е подходяща за хора със среден ръст – при седеж коленете са на нивото на ханша. Топката фъстък 40 см не се търкаля встрани и е по-лесна за начинаещи.
За какво служи дъската за лицеви опори?
Тя има цветни отвори за дръжките, които показват къде да поставите ръцете, за да натоварите гърдите, раменете или трицепса. Моделът с хронометър и поставка за телефон помага да следите времето на серията.
С какво се различава автоматичното въже за скачане?
То брои оборотите и показва резултата на дисплея, а с дистанционното задавате цел за серия. Това прави кардиото у дома по-лесно за следене.
Каква футболна врата да взема за двора?
За малки деца е подходяща врата около 100 × 100 см с мишена. За по-големи деца и възрастни изберете врата 213 × 150 см или металната 240 × 170 см, закрепени с анкери.
Как се ползва масажният ролер?
Поставете ролера под мускула и се търкаляйте бавно по него 30–60 секунди. Гладкият ролер от EPP пяна е по-мек, а моделът с издатъци масажира по-дълбоко.
