Хула хуп с тежест и масажни издатини, регулируем

Хула хупът с тежест е лесен начин да раздвижите тялото у дома, без да ви трябва много място или сложно оборудване. Ротационното движение ангажира мускулите на корема, седалището и бедрата и прави тренировката динамична и забавна.

Обръчът е съставен от 24 сегмента, които се свалят и поставят. Така той се регулира спрямо обиколката на талията и може да бъде използван удобно от различни хора в семейството.

Защо ще ви хареса

Всеки сегмент има гъвкави масажни издатини, които леко стимулират кожата по време на тренировка. Усещането е по-различно от гладкия обръч и за много хора прави упражнението по-приятно.

Модулната конструкция е практична. Ако обръчът е прекалено широк, махате един или няколко сегмента; ако е тесен – добавяте. Не е необходимо да купувате отделни модели за всеки член на семейството.

Упражнението е подходящо за кратки тренировки у дома – сутрин преди работа, вечер пред телевизора или като допълнение към разходките и другите упражнения. Не изисква специални умения и движението се усвоява бързо.

Тежестта е с размери 8 × 12 см и дава ритъм на движението. Цялото съоръжение е от пластмаса в син цвят и тежи около 0,89 кг, така че лесно се прибира в шкаф или под леглото, а при разглобяване заема още по-малко място.

Редовните кратки тренировки с хула хупа ангажират едновременно мускулите на корема, седалището и бедрата, подобряват кръвообращението и общата физическа форма. Масажните издатини допълнително стимулират кръвообращението в кожата, затова много хора предпочитат този тип обръч пред гладкия. Важно е да тренирате постоянно и в удобно за вас темпо.

Как се използва

Сглобете сегментите около талията си и проверете дали обръчът приляга удобно – не бива да е нито прекалено стегнат, нито толкова широк, че да се смъква. Добавете или махнете сегменти, докато постигнете подходящ размер.

Застанете изправени с леко разтворени крака и започнете да движите таза ритмично напред-назад, докато обръчът не започне да се върти равномерно. Започнете с кратки серии от няколко минути и постепенно увеличавайте времето, като се ориентирате по това как се чувствате. Сменяйте посоката на въртене, за да натоварвате тялото равномерно.

Тренирайте в пространство, в което около вас няма мебели, хора или домашни любимци, до които тежестта може да достигне при въртене.

Характеристики

• Тип: хула хуп с тежест
• Сегменти: 24, сваляеми
• Регулиране: според обиколката на талията
• Масажни елементи: гъвкави издатини на всеки сегмент
• Диаметър на обръча: 45 см
• Размери на тежестта: 8 × 12 см
• Материал: пластмаса
• Цвят: син

Грижа и безопасност

Ако имате болки в кръста, проблеми с коремните органи, наскоро прекарана операция или сте бременна, консултирайте се с лекар, преди да започнете. В първите дни е възможно масажните издатини да оставят леко зачервяване – започнете с кратки тренировки и носете тънка тениска, ако кожата е чувствителна.

Преди всяка употреба проверявайте дали сегментите са добре закрепени един към друг. Почиствайте обръча с влажна кърпа и го съхранявайте на сухо място, далеч от малки деца.