Гимнастическа топка 65 см с помпа за упражнения у дома

Топка за рехабилитация е уред, който заема малко място и върши много работа. Диаметърът при максимално напомпване е 65 см, което позволява да седнете отгоре с изправен гръб, със стъпала, стъпили здраво на пода, и да работите стабилно и спокойно. В комплекта има помпа с маркуч от 100 см, така че топката се подготвя веднага, без да търсите допълнителна екипировка.

Защо ще ви хареса

Топката се използва в рехабилитационната терапия, във фитнеса и за ежедневни упражнения. Тя е подходяща за укрепване на мускулите на гърба, на корема, на краката и на седалището, а също и за подобряване на координацията и на общата форма. Прилага се при упражнения за стойка, при работа по подвижността на ставите и в програми при неврологични състояния.

Материалът е PVC, който дава висока издръжливост и еластичност. Тази комбинация е важна, защото при упражнения топката се натоварва неравномерно и трябва да поема тежестта плавно. Другото удобство е свободата на позицията: може да се работи седнало, право или легнало, а това позволява едно и също упражнение да се направи по-леко или по-трудно, без допълнителни тежести.

Как се използва

Свържете маркуча на помпата към отвора на топката и напомпайте постепенно, като спрете, преди повърхността да стане съвсем твърда. Оставете топката за кратко да се разпъне и при нужда допълнете въздух до диаметър 65 см. Работете на равен под и в дрехи, които не се пързалят по повърхността.

За укрепване на корема седнете в средата, стъпете стабилно и наклонете леко таза назад, задържайки гърба изправен. За гърба легнете с корем върху топката и повдигайте последователно ръка и срещуположен крак. За краката и седалището опрете гърба в стена, поставете топката между кръста и стената и правете плавни клекове. За разтягане легнете с гръб върху топката и разперете ръце, докато усетите разтваряне в гръдния кош.

Работете с малки серии и без резки движения. Топката поема част от усилието и затова упражнението изглежда лесно, но мускулите на тялото работят непрекъснато, за да задържат баланса. При рехабилитация следвайте указанията на специалиста, който води възстановяването.

Характеристики

• Диаметър при максимално напомпване 65 см
• Материал PVC, издръжлив и еластичен
• Помпа в комплекта с маркуч 100 см
• За упражнения седнало, право и легнало
• Укрепва гръб, корем, крака и седалище
• Подходяща за рехабилитация, фитнес и ежедневни упражнения
• Цвят сребрист
• Тегло 0,90 кг

Грижа и безопасност

Не напомпвайте топката над указания диаметър от 65 см, тъй като прекаленото налягане намалява еластичността и стабилността при упражнения. Използвайте я на чист под без дребни твърди предмети, които могат да наранят повърхността. Проверявайте отвора и състоянието на материала преди тренировка. При упражнения до стена или мебел оставяйте достатъчно свободно място, за да не се удари тялото при загуба на равновесие. Съхранявайте топката далеч от източници на топлина и остри предмети, а при по-дълъг период без употреба я оставяйте леко изпусната.