Тренировъчна стълба за координация 3 м с 6 стъпала

Тренировъчната стълба е един от най-простите уреди, с които се работи върху бързината на краката, координацията и ловкостта. Използват я спортисти от много дисциплини – за индивидуални тренировки и за занимания в отбор. Тази стълба е дълга 300 см, широка 42,5 см и има 6 стъпала в ярко жълт цвят, който се вижда добре на всякакъв терен.

Разстоянието между стъпалата се регулира според вида на упражнението, така че една и съща стълба служи за различни задачи.

Защо ще ви хареса

Стълбата се разгъва за секунди навсякъде, където има няколко метра свободно място – на игрището, в двора, в залата или във фитнеса. Не изисква монтаж и не заема място след тренировка.

В комплекта е включен калъф за носене. Той прави пренасянето лесно и не позволява на стълбата да се разгъне и оплете в сака. Тежи около 0,3 кг, затова може да стои постоянно в спортната чанта заедно с екипа.

Работата със стълбата развива бързината и реакцията, помага за по-прецизни и целенасочени движения и натоварва мускулите на краката.

Стълбата е полезна както за начинаещи, така и за напреднали. При децата и юношите тренировките с нея развиват усет за ритъм и контрол над движенията, а при възрастните са добър начин да разнообразят кардио натоварването. Подходяща е за отборни и индивидуални занимания, както и за домашни тренировки в двора. Треньорите я използват за упражнения в група, при които няколко души минават по стълбата един след друг, а при индивидуалните тренировки тя помага да следите напредъка си по това колко бързо и точно преминавате последователността.

Жълтият цвят се вижда добре на трева, изкуствена настилка и паркет, което улеснява ориентирането при бързи движения. Стъпалата са ясно очертани и помагат да следите точността на всяка стъпка. Шест стъпала на три метра дават достатъчно полета за пълна серия, без стълбата да изисква голямо пространство.

Как се използва

Изберете равна повърхност без препятствия и разпънете стълбата по цялата ѝ дължина. Наместете стъпалата на разстояние, подходящо за упражнението – по-близо за бързи и къси стъпки, по-далеч за по-дълги крачки и подскоци.

Започнете с проста последователност – по един крак във всяко поле, после по два, след това странично придвижване и подскоци. Когато движенията станат уверени, увеличете темпото. Стълбата е подходяща като част от загрявката и като отделно упражнение в тренировката. След като приключите, сгънете я и я приберете в калъфа.

Характеристики

• Дължина: 300 см
• Ширина: 42,5 см
• Брой стъпала: 6
• Регулируемо разстояние между стъпалата
• Калъф за носене в комплекта
• Подходяща за игрище, двор, зала и фитнес
• Цвят: жълт

Грижа и безопасност

Използвайте стълбата върху равна и нехлъзгава повърхност и се уверете, че около нея няма предмети, в които може да се спънете. Загрейте преди интензивни упражнения и увеличавайте темпото постепенно. След тренировка на открито почистете стълбата от пръст и влага и я оставете да изсъхне, преди да я приберете в калъфа.