Сензомоторна възглавница диск за баланс, синя

Сензомоторна възглавница е надуваем диск с диаметър около 32 см, върху който се изпълняват упражнения за координация и баланс на нестабилна основа — например задържане на равновесие на един крак или пренасяне на телесното тегло от крак на крак. Същата възглавница се използва и за седене, когато искате гърбът да работи, вместо да се отпуска.

Защо ще ви хареса

Нестабилната повърхност принуждава мускулите да реагират непрекъснато с малки корекции. Затова дискът се използва при възстановяване след травми на опорно-двигателния апарат, за подобряване на двигателната координация и за трениране на стабилността при по-възрастни хора, при които усещането за равновесие е важно.

Възглавницата е подходяща и за хора със седяща работа: поставена на стола, тя налага така нареченото динамично седене. Тялото прави микродвижения, натискът върху долната част на гърба се разпределя по-равномерно и седежът остава по-изправен, вместо да се свлича назад. Релефните издатини по повърхността стимулират сетивните рецептори по стъпалата — приятно е да стъпите върху диска бос след дълъг ден на крака.

Как се използва

Надуйте диска с приложената помпа и настройте твърдостта чрез вентила: по-малко въздух означава по-мека и по-нестабилна повърхност, повече въздух — по-твърда и по-предвидима основа. Започнете с упражнения с опора до стена или стол, докато усетите как реагира дискът, и след това преминете към стойка на един крак.

За седене поставете възглавницата в средата на седалката на стола и седнете така, че стъпалата да стоят стабилно на пода. За масаж на стъпалата стъпете върху релефната страна и прехвърляйте тежестта от пета към пръсти по няколко минути. За упражнения за координация са достатъчни кратки серии от по една-две минути, редувани с почивка.

Дискът е компактен и лек за пренасяне — тежи около 0,93 кг и се мести между стола в кабинета, дома и залата без усилие. Ако го използвате и за седене, и за упражнения, свикнете да проверявате твърдостта преди всяка употреба: за седене е удобна по-твърда настройка, а за упражнения за равновесие — по-мека. Синият цвят е дискретен и не изпъква в интериор.

Характеристики

• Вид: сензомоторна възглавница, диск за баланс
• Материал: PVC
• Диаметър: около 32 см
• Цвят: син
• Повърхност: релефна, с издатини за масаж на стъпалата
• Регулиране: вентил за настройка на налягането
• В комплекта: възглавница и помпа (в произволен цвят)
• Тегло: около 0,93 кг

Грижа и безопасност

Използвайте диска върху равен и нехлъзгав под и оставете свободно място около себе си. Първите опити правете с опора — нестабилната повърхност изисква привикване. Не преизпълвайте възглавницата с въздух: прекомерното налягане натоварва шевовете и прави повърхността неудобно твърда. Дръжте PVC материала далече от остри предмети и от източници на топлина, а почистването правете с влажна кърпа без агресивни препарати. Ако се възстановявате след травма или имате оплаквания от гърба, съгласувайте упражненията със специалист, който следи състоянието ви — възглавницата е помощно средство за движение, не лечение.