Обръч за пилатес 38 см с меки дръжки

Обръч за упражнения с диаметър 38 см — един от малкото уреди, които заемат по-малко място от книга и все пак променят усещането от тренировката. Притискането на пръстена включва дълбоките мускули на корема, бедрата, гърба и раменете, тоест точно мускулатурата, която държи стойката.

Обръчът тежи 281 г и се носи в раница без усилие. Пръстенът е от стъклени влакна с NBR пяна, а допълнителните материали са EVA пяна и PP — комбинация, която запазва формата си при редовно натоварване.

Защо ще ви хареса

Съпротивлението е умерено и движението остава плавно и контролирано. Заради това обръчът работи както за начинаещи, така и за хора, които се връщат във форма след пауза: няма рязко поддаване и няма нужда от голяма сила, за да усетите работата на мускулите.

Меките пянени накладки на дръжките са втората причина да го ползвате често. Хватката е сигурна и не се приплъзва, а дланите не се ожулват при серии с много повторения. Уредът се вписва в пилатес и йога програми, в рехабилитационни комплекси и в обща физическа тренировка вкъщи — и с външни размери 38 × 36 см се прибира зад вратата или под дивана.

Обръчът е и удобно допълнение към тренировка, която вече правите. Няколко серии с пръстена между коленете или пред гърдите в края на разходка, йога практика или упражнения на постелка добавят работа за дълбоките мускули без допълнително оборудване. Заради теглото от 281 г и плоската форма 38 × 36 см уредът пътува и в куфар, така че програмата не се прекъсва по време на пътуване или престой извън дома.

Как се използва

Хванете обръча с двете ръце за дръжките, издишайте и притиснете равномерно, без да стискате с максимална сила. За корем и бедра поставете пръстена между коленете легнали или седнали; за гръб и рамене работете с изпънати ръце пред тялото. Задръжте няколко секунди и освободете плавно.

Работете в серии с контролирано темпо, а не със замах — идеята е да усетите дълбоките мускули, не да огънете обръча. В комплекта има инструкция с примерна серия упражнения, от която е добре да започнете. Обръчът не се използва като опора за тялото при упражнения за баланс.

Характеристики

• Размери: 38 × 36 см
• Тегло: 0,281 кг
• Основен материал: стъклени влакна и NBR пяна
• Допълнителни материали: EVA пяна и PP
• Дръжки: меки пянени накладки, противоплъзгащи
• Предназначение: пилатес, йога, рехабилитация, обща тренировка
• Цвят: черен
• В комплекта: обръч и инструкция с примерни упражнения

Грижа и безопасност

Не използвайте обръча, ако има пукнатини, деформации или разхлабени дръжки — повреден пръстен може да поддаде в движение и да ви нарани. Не притискайте с прекомерна сила: рискувате мускулно разтежение и повреда на уреда.

Обръчът не е предназначен да поддържа телесното тегло и не се използва като опора или помощно средство за баланс. Съхранявайте го далеч от пряко слънце и влага, за да не се влошава материалът, и не го оставяйте на деца без надзор — не е играчка.