Платформа за разтягане на прасците с 5 ъгъла на наклон

Тази платформа за разтягане на прасците е проста конструкция с измерим ефект: наклонена дървена дъска с пет положения от 15° до 35°, върху която се разтягат прасецът и ахилесовото сухожилие. Повърхността е противоплъзгаща, максималното натоварване е 150 кг, а размерите са 39 см дължина, 30 см ширина и височина между 14,5 и 30 см според избрания наклон.

Защо ще ви хареса

Разтягането на прасците със стъпало върху стена или бордюр никога не е под един и същ ъгъл, а това прави напредъка невъзможен за проследяване. Петте фиксирани положения дават точно обратното — контрол над интензивността и възможност да се върви постепенно от 15° към 35°, докато гъвкавостта се подобрява. Дъската е подходяща за активни хора, за период на рехабилитация и за всеки, който усеща напрежение в краката след дълъг работен ден.

Обхватът на упражненията е по-широк от името. Върху платформата се изпълняват статично разтягане на прасците, повдигане на петите, клякания и изометрични клякания, пренасяне на тежестта на тялото и серии дълбоко разтягане на ахилесовото сухожилие. Конструкцията е от дърво с шкурка за сцепление, а противоплъзгащите крачета държат дъската на място и пазят пода от надраскване. Дръжките за пренасяне позволяват тя да се прибере в гардероб или да се вземе в друга стая, вместо да стои постоянно на пода.

Как се използва

Поставете дъската на равен и твърд под и изберете наклон. Започнете от 15° и задръжте позицията спокойно, без да люлеете тялото; когато разтягането стане леко, преминете към следващото положение. Тренировъчният план се изтегля през QR код и дава готови упражнения стъпка по стъпка, така че не се налага да търсите схеми в интернет.

Стойте върху платформата със спортни обувки с противоплъзгаща подметка и се придържайте към стена или стабилна опора, докато свикнете с ъгъла. Проверявайте фиксирането на наклона преди всяка серия и избягвайте резки движения. След тренировка избършете повърхността и приберете дъската на сухо място.

Няколко минути на дъската се вписват лесно в деня — например преди бягане като подготовка или вечер след часове на крак. Пренасянето с дръжките отнема секунди, затова платформата може да стои в спалнята и да се изважда само за упражнението.

Характеристики

• Регулиране на наклона: 15°, 20°, 25°, 30°, 35°
• Максимално натоварване: 150 кг
• Размери: дължина 39 см, ширина 30 см, височина 14,5 – 30 см
• Материали: дърво и шкурка (противоплъзгаща повърхност)
• Противоплъзгащи крачета и дръжки за пренасяне
• Цвят: естествено дърво с черна противоплъзгаща повърхност
• Тренировъчен план за изтегляне чрез QR код
• Тегло с опаковката: 4,02 кг

Грижа и безопасност

Използвайте платформата само по предназначение и само върху стабилна и равна повърхност. Преди тренировка се уверете, че дъската е правилно позиционирана и обезопасена срещу приплъзване, и не превишавайте товара от 150 кг. Тренирайте с обувки с неплъзгащи се подметки. Хора с травми или заболявания на ставите и гръбначния стълб е добре да се консултират с лекар или физиотерапевт преди употреба. Избягвайте резки движения, защото увеличават риска от нараняване, и не използвайте дъската, ако елемент от конструкцията е повреден.