Регулируеми дъмбели 2 × 2 кг, комплект от 2 броя

Регулируемите дъмбели са комплект от два броя с неопренови дръжки за домашни тренировки, фитнес и рехабилитация, при които тежестта се настройва на 1, 1,5 или 2 кг.

Накратко

• Комплект от 2 дъмбела, номинално 2 × 2 кг
• Регулируемо натоварване: 1 кг, 1,5 кг или 2 кг
• Тежести от стомана, дръжки с неопренов слой
• Ширина на дръжката: 13 см, размери 24 × 7 см
• Цвят: лилав; тегло на комплекта 4,17 кг
• Подходящи за жени и мъже

Защо ще ви хареса

Дъмбелите са прости, но универсални: подходящи за укрепване на мускулите на ръцете, раменете и задните части, както и за аеробна тренировка, фитнес и рехабилитация. Регулируемото натоварване позволява един комплект да следва напредъка ви.

Неопреновият слой осигурява сигурен и удобен захват и не позволява на дръжката да се изплъзва от ръцете. Освен това защитава пода и самите дъмбели от драскотини, ако изпуснете тежестите. Комплектът не заема много място и се прибира лесно в шкаф.

Гъвкавостта е основното предимство. Започвате с по-лека тежест от 1 кг, а когато силата ви нарасне, преминавате към 1,5 и 2 кг. Така следвате собствения си напредък, без да купувате нов комплект. Дръжката е широка 13 см и стои удобно в дланта.

Теглото на комплекта е 4,17 кг, а размерите на дъмбела са 24 × 7 см.

Дъмбелите са подходящи за упражнения с една или с две ръце, както и за тренировка на цялото тяло. С лек товар от 1 до 2 кг се работи спокойно по техниката и по издръжливостта, затова комплектът е удобен за загрявка, за аеробни и фитнес тренировки у дома.

Комплектът е предвиден и за жени, и за мъже. Дъмбелите са удобни и за кратки тренировки между другите задачи през деня: не изискват специално място или уреди, достатъчни са няколко свободни квадратни метра в хола или в спалнята. Ако тренирате заедно с партньор, единият може да работи с 1 кг, а другият с 2 кг, като сменяте тежестта според упражнението. Цветът е лилав, а двата дъмбела се поставят един до друг в ъгъла на стаята, без да пречат.

Как се използва

1. Изберете тежест, с която можете да изпълните цялата серия с добра техника.
2. Настройте натоварването на 1, 1,5 или 2 кг и се уверете, че двата дъмбела са с еднакво натоварване.
3. Захванете дръжката сигурно и започнете с бавни, контролирани движения: сгъване за бицепс, раменно повдигане или гребане.
4. Редувайте упражненията за ръце, рамене и крака и правете кратка пауза между сериите.
5. След тренировка приберете дъмбелите на равно и стабилно място.

Как да изберете

• Ако сте начинаещ, започнете от 1 кг и увеличавайте постепенно.
• За леки упражнения изберете по-ниското натоварване, а 2 кг оставете за по-уверена тренировка.
• Вземете предвид, че комплектът е до 2 кг на дъмбел; за по-тежки тренировки са нужни по-големи тежести.

Характеристики

Грижа и безопасност

Преди тренировка проверете дали тежестите са стабилно закрепени и дръжките не се въртят. Не изпускайте дъмбелите върху крака си и работете върху равна повърхност.

При здравословни проблеми или рехабилитация се консултирайте със специалист за подходящите упражнения и натоварване.